Estudo da NASA prova que saltar é o melhor exercício

O estudo de pesquisa científica mais importante e mais citado sobre o rebote foi realizado em 1980 pela NASA por A. Bhattacharya, EP McCutcheon, E.Shvartz e JE Greenleaf; Biomechanical Research Division, NASA-Ames Research Center, Moffett Field, Califórnia, em cooperação com o Wenner-Gren Research Laboratory, University of Kentucky, Lexington, Kentucky

Este estudo da NASA, que confirma os extraordinários benefícios físicos do salto, ajudou a trazer o rebote à consciência do mundo.

Por ser um artigo acadêmico, escrito com a suposição de que seria lido apenas por outros cientistas e pesquisadores, não é a leitura mais fácil, mas contém uma riqueza de informações sobre os benefícios do salto. Ele entra em detalhes sobre o consumo de oxigênio e o envolvimento muscular e conclui que o salto oferece melhores benefícios gerais do que corrida, exercícios isotônicos (levantamento de peso) e isométricos.

Achado e Conclusão:

Estudos de cientistas da NASA mostram que o rebote em um trampolim é 68% mais eficaz do que correr e ainda requer menos esforço

10 minutos pulando em um trampolim é um treino cardiovascular melhor do que 33 minutos de corrida

O trampolim também desenvolve a força da parte superior e inferior do corpo melhor do que o levantamento de peso sem a tensão e tem um desempenho melhor do que a natação como um exercício geral

O trampolim é um exercício de baixo impacto que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, tonificar os músculos e melhorar a coordenação.treino de impacto que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, tonificar os músculos e melhorar a coordenação